Gebelik ve Folik Asit

Gebelik ve Folik Asit

Hamilelik döneminde hücre bölünme hızı yüksek olduğu için metabolizmada folik asit ihtiyacı artar. Doğumsal anomalilerin başlıca sebeplerinden biri olan demir eksikliği, yeterli ve dengeli beslenme ile tamamlanabilir. 

Hamile kadınlar günde 400-800 mikrogram folik asit almalıdır. Folik asit B9 vitamini olarak da bilinir. Bir bardak portakal suyu (200 cc.) ile gebelik döneminde günlük C vitamini ve folik asit ihtiyacı rahatlıkla karşılanabilir.

Ayrıca önemli bir antioksidan kaynağı olan portakal suyu, içeriğindeki bioflavin maddesi sayesinde damarları ve kılcal damarları güçlendirerek kalbin zarar görmesini engelleyerek gebelik döneminde çarpıntı hissini azaltır, aynı zamanda içeriğindeki yüksek oranda bulunan potasyum ile de tansiyonu dengeler. Potasyum cildin kurumasını önleyen özelliği ile de hamilelik sırasında kadınların büyük problemi olan deri çatlaklarının oluşmasını da en aza indirir.

Yazar: Dr. Hakan ÖZÖRNEK
Makale Tarihi: 05/05/2011

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Tweet